Składniki
Sposób przygotowania
- Rozgrzej piekarnik do 200°C. W razie potrzeby wyłóż dużą blachę papierem do pieczenia, aby ułatwić sprzątanie.
- Obierz marchewki i pokrój je na małe, równe kawałki. Im mniejsze kawałki, tym szybciej się upieką.
- Przełóż marchewki na blachę. Dodaj 2 łyżki oliwy z oliwek extra virgin oraz ½ łyżeczki drobnej soli morskiej. Dokładnie wymieszaj, aby marchewki były równomiernie pokryte oliwą i przyprawami. Ułóż je w jednej warstwie.
- Piecz marchewki przez 35–40 minut, aż będą skarmelizowane na brzegach i łatwo dają się nakłuć widelcem, obracając je w połowie pieczenia.
- Gdy marchewki będą prawie gotowe, w dużym garnku rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek extra virgin na średnim ogniu. Dodaj posiekaną cebulę i smaż przez około 5 minut, aż stanie się szklista i aromatyczna.
- Dodaj do garnka posiekany czosnek i wymieszaj z cebulą. Wsyp ¼ łyżeczki soli morskiej, ½ łyżeczki mielonej kolendry oraz ¼ łyżeczki mielonego kuminu. Smaż przez 30 sekund do 1 minuty, często mieszając, aż przyprawy uwolnią aromat.
- Wlej 4 szklanki bulionu warzywnego oraz 2 szklanki wody, zeskrobując z dna garnka wszystkie przyrumienione fragmenty drewnianą łyżką lub silikonową szpatułką.
- Dodaj upieczone marchewki bezpośrednio po wyjęciu z piekarnika. Doprowadź całość do wrzenia na dużym ogniu, następnie zmniejsz ogień do małego, przykryj i gotuj przez 15 minut, aby smaki dobrze się połączyły.
- Zblenduj zupę blenderem ręcznym lub kielichowym na gładki, aksamitny krem. Jeśli używasz blendera kielichowego, pozwól zupie lekko przestygnąć i blenduj partiami.(Nie przekraczaj maksymalnego poziomu napełnienia — zupa może wykipieć!)
- Przełóż zupę z powrotem do garnka i podgrzewaj na małym ogniu. Dodaj 1–2 łyżki masła niesolonego oraz 1 ½ łyżeczki soku z cytryny. Spróbuj i w razie potrzeby dopraw dodatkową solą lub czarnym pieprzem.
- Rozlej zupę do misek, posyp świeżo mielonym czarnym pieprzem i podawaj na gorąco. Opcjonalnie możesz dodać odrobinę oliwy z oliwek lub łyżkę kwaśnej śmietany dla większej kremowości.
Wartość odżywcza
Serving: 1PorcjaKalorie: 220kcalCarbohydrates: 30gBiałko: 3gFat: 13gTłuszcze nasycone: 3gTłuszcze wielonienasycone: 1.5gTłuszcze jednonienasycone: 8gCholesterol: 4mgSód: 1254mgPotas: 854mgFiber: 8gCukier: 15gWitamina C: 18mgWapń: 108mgŻelazo: 1mg
Czy wypróbowałeś już ten przepis?Zostaw swój komentarz poniżej i udostępnij swoje zdjęcie na Instagramie! Oznacz @anna.rissato i użyj hashtagu #annarissato
