Cofnij
–+ servings

Wysokobiałkowy Pudding Chia Czekoladowy – Zdrowy Deser

Ten czekoladowy pudding chia jest bardzo kremowy i łatwy w przygotowaniu. Bogaty w białko i błonnik. Idealny na przekąskę, śniadanie oraz przed i po treningu.
5 z 2 głosów
Print Pin
Czas przygotowania: 5 minuty
Czas Oczekiwania:: 2 godziny
Łączny czas: 2 godziny 5 minuty
Servings: 2 Porcje
Calories: 230kcal
Author: Anna

Składniki
 

  • 200 g jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka nasion chia
  • 1 łyżka kakao 100%
  • ½ miarki białka serwatkowego, (whey) o smaku czekoladowym
  • 1 łyżeczka miodu, opcjonalnie
  • Świeże owoce do dekoracji, opcjonalnie: truskawki, banan, owoce leśne

Instrukcje

  • Do miseczki dodaj jogurt naturalny.
  • Wsyp białko serwatkowe i dokładnie wymieszaj.
  • Dodaj kakao i ponownie wymieszaj.
  • Dodaj nasiona chia, dokładnie mieszając.
  • Opcjonalnie dosłódź miodem.
  • Przykryj i wstaw do lodówki na minimum 2 godziny (najlepiej na noc).
  • Przed podaniem delikatnie wymieszaj i udekoruj owocami.

Wartości odżywcze

Serving: 1Porcja | Kalorie: 230kcal | Carbohydrates: 13g | Białko: 22g | Fat: 9g | Tłuszcze nasycone: 2.5g | Tłuszcze wielonienasycone: 4g | Tłuszcze jednonienasycone: 2g | Cholesterol: 15mg | Sód: 90mg | Potas: 320mg | Fiber: 7g | Cukier: 6g | Witamina A: 150IU | Witamina C: 1mg | Wapń: 260mg | Żelazo: 2.2mg
Rodzaj: Przekąska, Śniadanie
Kuchnia: Zdrowe przepisy
Słowo kluczowe:czekoladowy pudding chia, pudding chia na śniadanie, pudding chia z białkiem, wysokobiałkowy pudding chia, zdrowy pudding chia
©EatWellwithAnna. Content and photographs are copyrighted. Sharing this recipe is encouraged and appreciated. Copying and/or pasting full recipes and photos to any social media is strictly prohibited.
Tried this recipe? Leave a comment below and share a photo on Instagram. Tag @EatWellwithAnna and hashtag it #eatwellwithanna!